7 врагов нашей кожи

7 ВРАГОВ НАШЕЙ КОЖИ

Биологическое старение кожи начинается с 20-25 лет. Хорошие новости: наш процесс старения только на 20 % предопределен генетически. Это означает, что на 80% он зависит только от нас и его можно контролировать. В конечном счете, состояние кожи зависит от того, как мы с ней обращаемся. Вот семь основных врагов нашей кожи — их следует избегать, чтобы она оставалась красивой:

	СОЛНЦЕ Дерматологи называют старение, вызванное ультрафиолетом, «фотостарением». Поразительно, что воздействие солнечных лучей вызывает 90% проблем, связанных со старением. Беспокоит и тот факт, что можно провести десятки лет под солнечными лучами, прежде чем фотостарение станет заметным. Поэтому лучше подходить к этому вопросу с осторожностью и с самого начала использовать солнцезащитные средства. Воздействие солнечных лучей вредит клеткам кожи, лишая их коллагена и эластина — двух самых важных белков, отвечающих за упругость и эластичность. Если Вы любите загорать, стоит подготовиться к тому, что уровень содержания коллагена понизится на 20%. Если кожа серьезно пострадала от солнца, эпидермис утолщается, процесс клеточного обновления замедляется, и кожа становится сухой и шелушащейся. Тон кожи тоже может стать неровным, поскольку солнце влияет на пигментацию. Степень потенциального ущерба от солнца зависит от типа Вашей кожи и времени, которое Вы провели на солнце в течение жизни.
	КУРЕНИЕ Желание сохранить красивую кожу — лишь одна из причин, чтобы сказать «нет» сигаретам. Дым и смолы лишают кожу питательных веществ и кислорода, а также сужают капилляры, что мешает свободной циркуляции крови в верхних слоях кожи. В результате она выглядит тусклой и безжизненной. Что самое важное, курение приводит к появлению вредных свободных радикалов, которые ослабляют коллаген и понижают эластичность, ускоряя процесс старения. В микроскоп можно разглядеть морщинки на лице курильщиков, которым всего 18 лет!
	СТРЕСС И НЕДОСТАТОК СНА Если Вы страдаете от стресса и недосыпаете, знайте, что это отразится на Вашей коже. Беспокойные и напряженные времена могут привести к ее сухости, чувствительности, пигментации или излишнему салоотделению. Высыпаться необходимо для здоровья, но не менее важно дать коже возможность восстановиться. Поэтому единственный способ побороть излишний стресс в нашей жизни — обязательный ежедневный сон в достаточных количествах.
	ЗАГРЯЗНЕНИЕ ОКРУЖАЮЩЕЙ СРЕДЫ Неважно, живем ли мы в центре города или в сельской местности — от загрязняющих веществ не спастись: такова современная реальность. Загрязнения из окружающей среды оседают на коже, блокируя поры, а свободные радикалы разрушают ее структуру и приводят к появлению морщин и огрубевших участков, а также к обезвоживанию и утрате эластичности. Летом врагом номер один может стать солнце, но зимой больше проблем создает центральное отопление в домах и офисах — из-за него кожа становится сухой и обезвоженной.
	МИМИКА Знаете ли вы, что в течение дня мы меняем выражение лица 15 000 раз, и это может повредить коже и привести к появлению признаков старения? Исследования показали, что движения лицевых мускулов могут ослабить волокна кожи, и появившиеся складки могут стать морщинами. Здесь мало что можно сделать, но помните: когда вы улыбаетесь, работают 14 мышц, а когда хмуритесь — более 70. Это еще одна причина, чтобы чаще улыбаться!
	ГРАВИТАЦИЯ Нельзя сказать, что падение яблока на голову Ньютона принесло нам только хорошие новости. Сила гравитации воздействует на состояние кожи по мере того, как мы становимся старше — особенно после 50 лет, когда эластичность кожи существенно уменьшается. В результате кожа век становится дряблой, формируется двойной подбородок, верхняя губа уменьшается, а нижняя губа становится больше.
	ПОЗА ВО ВРЕМЯ СНА Поза, в которой Вы спите, со временем «отпечатывается» на лице. В среднем человек проводит во сне четверть жизни, так что к 60 годам Вы проспите почти 15-20 лет, и каждую ночь «морщины после сна» будут обозначаться все четче. У женщин, предпочитающих спать на боку, морщины чаще всего образуются на щеках и на подбородке, а у мужчин, которые чаще спят на животе, могут появиться борозды на лбу. Чтобы справиться с этой проблемой, спите на спине — это полезно для здоровья, и Ваша кожа не страдает, будучи прижатой к подушке!